DRINKS : गर्मियों में राहत की तलाश? ये पेय देंगे शरीर को ठंडक और ताजगी
SUMMER DRINKS : तापमान में लगातार बढ़ोतरी के साथ ही भीषण गर्मी लोगों को बेहाल कर रही है। ऐसे में शरीर को भीतर से ठंडक देने और डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ठंडे और सेहतमंद पेय पदार्थों का सेवन बेहद जरूरी हो गया है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ प्राकृतिक पेय न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
1. नारियल पानी:
गर्मी में सबसे बेहतरीन प्राकृतिक पेय है नारियल पानी। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करता है। इसका सेवन थकान को भी कम करता है।
2. बेल का शरबत:
बेल फल को आयुर्वेद में बहुत महत्वपूर्ण माना गया है। इसका शरबत पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर को ठंडक देता है। लू लगने की आशंका भी इससे कम होती है।
3. आम पना:
कच्चे आम से बना आम पना गर्मी में शरीर को ठंडा रखने वाला पारंपरिक पेय है। यह लू से बचाता है और डाइजेशन भी सुधारता है।
4. नींबू पानी (शिकंजी):
नींबू पानी में अगर थोड़ा काला नमक और पुदीना डाल दिया जाए, तो यह और भी अधिक ठंडक देता है। यह शरीर को रिफ्रेश करता है और नमक-पानी की कमी को दूर करता है।
5. छाछ (मट्ठा):
दही से बना छाछ न केवल ठंडक देता है बल्कि पेट के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखता है।
6. तरबूज और खीरे का रस:
ये दोनों फल पानी से भरपूर होते हैं। इनका रस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और गर्मी से राहत मिलती है।
विशेषज्ञों की सलाह:
गर्मी के मौसम में कैफीन और अत्यधिक शक्कर वाले कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं। इसके बजाय प्राकृतिक पेय को प्राथमिकता दें।
निष्कर्ष:
गर्मी से राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम 2-3 बार ठंडे प्राकृतिक पेय का सेवन करें। इससे न सिर्फ लू और डिहाइड्रेशन से बचाव होगा, बल्कि शरीर को ठंडक और ऊर्जा भी मिलेगी।
Health NEWS: गर्मियों के मौसम में पपीता खाने के फायदे जो आपको हैरान कर देंगे
Health NEWS: एक फल है।… पपीता का वैज्ञानिक नाम कॅरिका पपया ( carica papaya ) है। इसकी फेमिली केरीकेसी ( Caricaceae ) है। इसका औषधीय उपयोग होता है। पपीता स्वादिष्ट तो होता ही है इसके अलावा स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। सहज पाचन योग्य है। पपीता भूख और शक्ति बढ़ाता है। यह प्लीहा, यकृत को रोगमुक्त रखता और पीलिया जैसे रोगाें से मुक्ती देता है। कच्ची अवस्था में यह हरे रंग का होता है और पकने पर पीले रंग का हो जाता है। इसके कच्चे और पके फल दोनों ही उपयोग में आते हैं। कच्चे फलों की सब्जी बनती है। इन कारणों से घर के पास लगाने के लिये यह बहुत उत्तम फल है।
इसके कच्चे फलों से दूध भी निकाला जाता है, जिससे पपेन तैयार किया जाता है। पपेन से पाचन संबंधी औषधियाँ बनाई जातीं हैं। अत: इसके पक्के फल का सेवन उदरविकार में लाभदायक होता है। पपीता सभी उष्ण समशीतोष्ण जलवायु वाले प्रदेशों में होता है। उच्च रक्तदाब पर नियंत्रण रखने के लिए पपीते के पत्ते को सब्जी में प्रयोग करते है। पपीते में ए, बी, डी विटामिन और केल्शियम, लोह, प्रोटीन आदि तत्त्व विपुल मात्रा में होते है। पपीते से वीर्य बढ़ता है। त्वचा रोग दूर होते हैैं। ज़ख्म जल्दी ठीक होते है। मूत्रमार्ग की बिमारी दूर होती है। पाचन शक्ति बढ़ती है। मूत्राशय की बिमारी दूर होती है। खॉसी के साथ रक्त आ रहा हो तो वह रुकता है। मोटापा दूर होता है। कच्चे पपीता की सब्जी खाने से स्मरणशक्ती बढती है। पपीता और ककड़ी हमारे स्वास्थ्य केंद्र लिए उपयुक्त है।
इम्युनिटी बढ़ाता है
पपीता विटामिन-सी का एक अच्छा सोर्स है, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन-सी व्हाइट ब्लड सेल्स के निर्माण को बढ़ावा देता है, जो इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। रोजाना पपीता खाने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मददगार होता है। पपीता का नियमित रूप से खाने से त्वचा की रंगत निखरती है और मुंहासे, दाग-धब्बे जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
पपीते में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को संक्रमण से लड़ने और बीमारियों से जल्दी ठीक होने में मदद करती है।
आंखों के लिए लाभदायक
पपीता में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। रोजाना पपीता खाने से आंखों की सेहत अच्छी रहती है।
हृदय स्वास्थ्य
पपीते में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। बेहतर हृदय स्वास्थ्य हृदयाघात और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
पपीता में विटामिन-के और कैल्शियम की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। विटामिन-के कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाता है, जिससे हड्डियों की डेंसिची बढ़ती है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
पपीता में विटामिन-के और कैल्शियम की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। विटामिन-के कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाता है, जिससे हड्डियों की डेंसिची बढ़ती है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है।
Gold Rate: अब सस्ता हुआ सोना! जानें क्या ये खरीदने का सही मौका है? आपके शहर के लेटेस्ट रेट्स भी देखें
सोमवार यानी 21 अप्रैल को सोने की कीमतों में हल्की गिरावट देखने को मिली है। बीते कुछ हफ्तों से लगातार बढ़ते दामों के बीच यह गिरावट उन निवेशकों के लिए राहत की खबर है जो सोने में निवेश का सही मौका तलाश रहे थे। 14 मार्च को सोना पहली बार 3,000 डॉलर प्रति औंस के पार चला गया था और तभी से इसकी कीमतों में तेजी बनी हुई है। हालांकि सोमवार को सोने का भाव पिछले सप्ताह के मुकाबले कुछ कम दर्ज किया गया है।
आपके शहर में क्या है सोने का नया रेट?
देश के प्रमुख शहरों में 22 कैरेट और 24 कैरेट सोने के रेट कुछ इस प्रकार हैं:
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दिल्ली:
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22 कैरेट – ₹89,590 प्रति 10 ग्राम
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24 कैरेट – ₹97,720 प्रति 10 ग्राम
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मुंबई:
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22 कैरेट – ₹89,440
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24 कैरेट – ₹97,570
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चेन्नई:
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22 कैरेट – ₹89,440
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24 कैरेट – ₹97,570
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कोलकाता:
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22 कैरेट – ₹89,440
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24 कैरेट – ₹97,570
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जयपुर:
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22 कैरेट – ₹89,590
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24 कैरेट – ₹97,720
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बेंगलुरू:
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22 कैरेट – ₹89,440
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24 कैरेट – ₹97,570
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एमसीएक्स पर क्या रहा सोने का हाल?
मल्टी कमोडिटी एक्सचेंज (MCX) पर गोल्ड फ्यूचर्स की शुरुआत सोमवार को 1.26% की बढ़त के साथ ₹96,450 पर हुई। इससे पहले गुरुवार को सोना रिकॉर्ड स्तर पर पहुंचा था लेकिन शुक्रवार (गुड फ्राइडे), शनिवार और रविवार को बाजार बंद रहने के कारण सोमवार को ट्रेडिंग शुरू हुई। सुबह 6:53 बजे तक सोने की कीमत ₹95,440 दर्ज की गई थी। वहीं इंडियन बुलियन एंड ज्वेलर्स एसोसिएशन (IBJA) के अनुसार 17 अप्रैल को सोना ₹2,000 तक बढ़ा और ₹95,880 से ₹96,450 पर पहुंच गया।
कौन से शहर में सबसे महंगा सोना?
सोमवार को चेन्नई में सोना सबसे महंगा दर्ज किया गया जहां इसका रेट ₹95,540 प्रति 10 ग्राम तक पहुंच गया।
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दिल्ली – ₹95,100
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मुंबई – ₹95,260
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कोलकाता – ₹95,140
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बेंगलुरू – ₹95,340
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चेन्नई – ₹95,540
चांदी भी पहुंची ₹99,900 के पार
सोने की तरह चांदी की कीमतें भी तेजी से बढ़ रही हैं। सोमवार को चांदी का रेट ₹95,430 प्रति किलो दर्ज किया गया। कुछ शहरों में यह ₹99,900 के पार पहुंच गया है। निवेशकों और ज्वेलर्स दोनों के लिए ये आंकड़े काफी मायने रखते हैं।
ग्लोबल मार्केट में क्या चल रहा है हाल?
वर्ल्ड गोल्ड काउंसिल के अनुसार, ग्लोबल लेवल पर सोने की कीमत में करीब 1.44% की वृद्धि दर्ज की गई और यह 3,374 डॉलर प्रति औंस तक पहुंच गई। 14 मार्च को यह पहली बार 3,000 डॉलर के पार गया था। इस तेजी के पीछे मुख्य वजह रही अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप द्वारा 2 अप्रैल को लगाए गए ग्लोबल टैरिफ। इस फैसले से दुनियाभर के शेयर बाजारों में गिरावट देखने को मिली और निवेशकों ने सुरक्षित विकल्प के तौर पर सोना खरीदा। हालांकि चीन को छोड़ बाकी देशों के लिए टैरिफ पर 90 दिन की राहत देने के बाद ग्लोबल मार्केट में कुछ स्थिरता देखने को मिली है।
क्यों कहा जाता है सोने को सबसे सुरक्षित निवेश?
मौजूदा वैश्विक अनिश्चितताओं और शेयर बाजार में गिरावट को देखते हुए सोने को अभी भी निवेश का सबसे भरोसेमंद और सुरक्षित विकल्प माना जा रहा है। यही कारण है कि दुनियाभर में निवेशक गोल्ड की तरफ आकर्षित हो रहे हैं।
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Gold Price Today: सोने की कीमतें 1 लाख की ओर... क्यों तेजी से बढ़ रहे दाम, क्या ये निवेश का सही समय है?
नई दिल्ली : भारत के सर्राफा बाजार में सोने ने नया कीर्तिमान स्थापित कर दिया है। गुरुवार को 24 कैरेट सोना ₹98,170 प्रति 10 ग्राम के रिकॉर्ड उच्च स्तर पर पहुंच गया, जो अब तक की सबसे ऊंची कीमत मानी जा रही है। अखिल भारतीय सर्राफा संघ के अनुसार, बीते एक वर्ष में सोने की कीमत में 23% की तेज़ बढ़ोतरी हुई है, जिससे निवेशक और आम खरीदार दोनों हैरान हैं।
कितना बढ़ा सोना?
अप्रैल 2024 में 24 कैरेट सोने की कीमत ₹79,843 प्रति 10 ग्राम थी, जो अब बढ़कर ₹98,170 हो गई है। यानी सिर्फ एक साल में प्रति 10 ग्राम ₹18,327 की छलांग। इस दौरान वैश्विक भू-राजनीतिक तनाव, अमेरिका-चीन व्यापार युद्ध, मुद्रास्फीति और डॉलर की मजबूती जैसे कारणों ने सोने को एक “सुरक्षित निवेश” के रूप में स्थापित किया।
अप्रैल 2025 में अब तक का हाल:
इस महीने की शुरुआत से ही सोने में उछाल देखा जा रहा है।
– 16 अप्रैल: एक दिन में ₹1,650 की बढ़त
– 17 अप्रैल: ₹70 और बढ़कर भाव ₹98,170 पर पहुंचा
इस तरह अप्रैल में अब तक कुल ₹6,000 प्रति 10 ग्राम की वृद्धि हो चुकी है।
22 कैरेट सोने की कीमतें:
शादी-विवाह और आभूषणों के लिए प्रमुख 22 कैरेट सोना अब ₹89,935 प्रति 10 ग्राम पर पहुंच चुका है, जो कि पिछले साल की तुलना में ₹16,800 अधिक है।
क्यों बढ़ रही हैं सोने की कीमतें?
– वैश्विक अनिश्चितता: अमेरिका-चीन व्यापार युद्ध और ट्रंप की टैरिफ नीति के चलते निवेशकों का रुझान सुरक्षित निवेश की ओर बढ़ा है।
– मुद्रास्फीति और डॉलर में मजबूती: रुपये के मुकाबले डॉलर की मजबूती ने सोने की आयात लागत बढ़ा दी है।
– त्योहारी और वैवाहिक मांग: भारत में अप्रैल से शुरू होने वाले शादी-ब्याह और अक्षय तृतीया जैसे त्योहारों से मांग तेज़ हुई है।
विशेषज्ञों की राय:
गोल्डमैन सैक्स जैसे संस्थान मानते हैं कि अगर मौजूदा ट्रेंड जारी रहा तो 2025 के अंत तक सोने की कीमत ₹1.30 लाख प्रति 10 ग्राम तक जा सकती है। विशेषज्ञ दीर्घकालिक निवेशकों के लिए सोने को अब भी मजबूत विकल्प मान रहे हैं, लेकिन अल्पकालिक निवेशकों को सतर्क रहने की सलाह दी जा रही है।
आम जनता पर असर:
सोने की इस ऐतिहासिक बढ़त ने शादी की तैयारी कर रहे परिवारों की चिंता बढ़ा दी है। सोशल मीडिया पर लोग इसे लेकर तरह-तरह की प्रतिक्रियाएं दे रहे हैं — कोई इसे निवेश का बेहतरीन मौका बता रहा है, तो कोई बजट बिगड़ने की बात कर रहा है।
क्या करें निवेशक और खरीदार?
-खरीदारी से पहले: हमेशा BIS हॉलमार्क और HUID टैग की जांच करें। स्थानीय ज्वैलर्स से ताजा दरों की पुष्टि करना न भूलें।
– निवेश के लिए: सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड्स, डिजिटल गोल्ड, और गोल्ड ETF जैसे विकल्पों पर विचार करें।
– ध्यान रखें: मेकिंग चार्ज, GST और अन्य छिपे खर्चों को भी ध्यान में रखें।
50MP कैमरा और 16GB रैम के साथ लॉन्च हुआ Realme V70, V70s, जानें कीमत
Realme V70, Realme V70s Launched: Realme ने अपने स्मार्टफोन में 6.72 इंच का डिस्प्ले दिया गया है। ये डिवाइसेज 120Hz रिफ्रेश रेट को सपोर्ट करते हैं। दोनों ही फोन में 16GB तक रैम सपोर्ट दिया गया है। इनमें रियर में 50MP का AI मेन कैमरा दिया गया है। स्मार्टफोन्स में 5000mAh की बैटरी मिलती है।
Realme V70, Realme V70s Price
Realme V70 की चीन में कीमत 1,199 युआन (लगभग 14000 रुपये) है जिसमें इसका शुरुआती 6 जीबी रैम, 128 जीबी स्टोरेज वेरिएंट आता है। Realme V70s के शुरुआती 6 जीबी रैम और 128 जीबी स्टोरेज वेरिएंट की कीमत 1499 युआन (लगभग 17,500 रुपये) है। इन्हें चीन में कंपनी की अधिकारिक वेबसाइट पर लिस्ट (via) कर दिया गया है। हालांकि सेल किस तारीख से शुरू होगी अभी इस बारे में जानकारी नहीं दी गई है।
अप्रैल से महंगी होंगी Maruti Suzuki की गाड़ियां, कीमतों में 4% तक की बढ़ोतरी
नई दिल्ली। देश की सबसे बड़ी कार निर्माता कंपनी Maruti Suzuki एक बार फिर से अपनी गाड़ियों की कीमतों में इजाफा करने जा रही है। अप्रैल 2025 से कंपनी अपनी कारों के दाम 4% तक बढ़ाने की तैयारी में है। इससे पहले जनवरी में भी कंपनी ने इसी प्रतिशत की बढ़ोतरी की थी।
कीमतों में बढ़ोतरी की वजह
Maruti Suzuki ने कीमतों में वृद्धि के पीछे प्रमुख कारण बताते हुए कहा है कि कच्चे माल की लागत और ऑपरेशनल खर्चों में बढ़ोतरी हुई है। कंपनी ने कहा कि वह लागतों को नियंत्रित करने और ग्राहकों पर न्यूनतम प्रभाव डालने का प्रयास कर रही है, लेकिन बढ़ी हुई लागत का कुछ हिस्सा कीमतों में समायोजित करना अनिवार्य हो गया है।
किन मॉडलों पर पड़ेगा असर?
हालांकि, कंपनी ने अभी तक यह स्पष्ट नहीं किया है कि किन-किन मॉडलों पर सबसे ज्यादा असर पड़ेगा। लेकिन Maruti Suzuki भारत में Alto K10, S-Presso, Wagon R, Swift, Baleno, Brezza, Grand Vitara, XL6, Jimny और Invicto जैसी कारों की बिक्री करती है। ऐसे में कई मॉडलों की कीमतों में बढ़ोतरी हो सकती है।
2025 में कब-कब बढ़ी कीमतें?
- जनवरी 2025 में 4% तक की बढ़ोतरी हुई थी, जिससे अलग-अलग मॉडल की कीमतें ₹1,500 से ₹32,500 तक बढ़ गई थीं।
- फरवरी 2025 में भी कीमतों में इजाफा किया गया था।
- अब अप्रैल में फिर से 4% तक की बढ़ोतरी होने जा रही है।
