HEALTH TIPS : कई बार खाना पीना ठीक से नहीं पचता तो गैस एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या होने लगती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा एसिड बनना, डकारें आना या फिर एसिडिटी होना कई बार खतरनाक भी हो सकता है। पेट के कैंसर या गैस्ट्रिक कैंसर (Stomach Cancer) के लक्षण भी इससे काफी मिलते जुलते होते हैं।

 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग पोषक तत्वों की जरूरत होती है। खासतौर से ठंड के मौसम में इम्यूनिटी काफी कमजोर होने लगती है। सर्दियों में शरीर में कई जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। खासतौर से विटामिन डी कम होने लगता है जिससे पूरे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। सर्दियों में शरीर में विटामिन डी की कमी होने से रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि खाने में विटामिन डी से भरपूर चीजें शामिल कर लें। जिससे शरीर में विटामिन डी की दैनिक जरूरतों को पूरा किया जा सकता है।

मशरूम- विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए खाने में मशरूम जरूर शामिल करें। मशरूम को विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। मशरूम जब सूरज की रौशनी के संपर्क में आता है तो इससे विटामिन डी का उत्पादन होता है। मशरूम को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।

सी फूड- विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए खाने में सी फूड को शामिल करें। आप समुद्री मछलियों में सैलमन, ट्यूना, और मैकेरल फिश खा सकते हैं। ये विटामिन डी और हेल्दी फैट्स का अच्छा सोर्स मानी जाती हैं।

संतरा- ठंड में कुछ लोग संतरा खाने से बचते हैं लेकिन संतरा विटामिन डी, विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होता है। आप संतरा या फिर संतरे का जूस पी सकते हैं। इससे शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम दोनों की कमी पूरी होगी। इम्यूनिटी भी मजबूत बनेगी।

दूध- दूध और डेयरी उत्पाद भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स हैं। खासतौर से गाय का दूध पीने से शरीर को विटामिन डी मिलता है। दूध में विटामिन डी के अलावा कैल्शियम और दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इसलिए दिन में 1-2 गिलास दूध जरूर पीएं।

दही- शाकाहारी लोग खाने में दही जरूर शामिल करें। सर्दियों में ताजा घर का बना दही खाएं। इससे शरीर को विटामिन डी और कैल्शियम दोनों मिल जाएंगे। रोजाना दही खाने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।

 Gold Silver Price : सोना और चांदी की कीमतों में रोजाना उतार-चढ़ाव देखा जाता है। गुरुवार को सोने और चांदी की दरों में वृद्धि हुई। 24 कैरेट सोने का भाव 76,392 रुपये से बढ़कर 76,453 रुपये प्रति 10 ग्राम हो गया, जबकि चांदी की कीमत 90,025 रुपये से बढ़कर 91,210 रुपये प्रति किलो हो गई। इन बढ़ी हुई कीमतों का असर शुक्रवार सुबह तक बाजार में देखा जाएगा। इस वजह से, आम उपभोक्ताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे खरीदारी से पहले अपने शहर में सोने और चांदी की ताजा कीमतें जांच लें। इसके साथ ही, सोने की शुद्धता और हॉलमार्क का ध्यान रखना भी जरूरी है।

आज, शनिवार (7 दिसंबर 2024) को जारी ताजा सराफा बाजार दरों के अनुसार, 22 कैरेट सोने का भाव 71,300 रुपये प्रति 10 ग्राम, 24 कैरेट सोने का भाव 77,770 रुपये प्रति 10 ग्राम, और 18 कैरेट सोने का भाव 58,340 रुपये प्रति 10 ग्राम है। वहीं, 1 किलो चांदी की कीमत 92,000 रुपये है।

सोने की ताजा कीमतें (7 दिसंबर 2024)

18 कैरेट सोना (Gold 18 Carat Rate Today)

18 कैरेट सोने की कीमत विभिन्न शहरों में अलग-अलग हो सकती है:

• दिल्ली: 58,340 रुपये प्रति 10 ग्राम
• कोलकाता और मुंबई: 58,220 रुपये प्रति 10 ग्राम
• इंदौर और भोपाल: 58,260 रुपये प्रति 10 ग्राम
• चेन्नई: 58,750 रुपये प्रति 10 ग्राम

  22 कैरेट सोना (Gold 22 Carat Rate Today)

  22 कैरेट सोने की दरें भी शहरों के हिसाब से भिन्न होती हैं:

  • भोपाल और इंदौर: 71,200 रुपये प्रति 10 ग्राम
  • दिल्ली, जयपुर, और लखनऊ: 71,300 रुपये प्रति 10 ग्राम
  • हैदराबाद, कोलकाता, और मुंबई: 71,150 रुपये प्रति 10 ग्राम

  24 कैरेट सोना (Gold 24 Carat Rate Today)

  24 कैरेट सोने की कीमत का ट्रेंड निम्नलिखित शहरों में देखा गया:

  • भोपाल और इंदौर: 77,670 रुपये प्रति 10 ग्राम
  • दिल्ली, जयपुर, लखनऊ, और चंडीगढ़: 77,770 रुपये प्रति 10 ग्राम
  • हैदराबाद, केरल, बैंगलुरू और मुंबई: 77,620 रुपये प्रति 10 ग्राम
  • चेन्नई: 77,620 रुपये प्रति 10 ग्राम

3 दिसंबर 2024 Gold- Silver Rate :- शादी के मौसम में सोने और चांदी की कीमतों में उतार-चढ़ाव का सिलसिला जारी है, जो उपभोक्ताओं और निवेशकों का ध्यान आकर्षित कर रहा है। हाल के दिनों में इन दोनों धातुओं की कीमतों में लगातार बदलाव देखा जा रहा है। आज, 3 दिसंबर 2024 को सोने और चांदी के दामों में गिरावट दर्ज की गई है। खासकर 22 कैरेट और 24 कैरेट सोने के दामों में गिरावट आई है, साथ ही चांदी की कीमतों में भी कमी आई है। सोने को पारंपरिक रूप से सुरक्षित निवेश माना जाता है, और जब इसकी कीमतों में गिरावट होती है, तो यह निवेशकों के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर हो सकता है।

Gold- Silver Rate : 

18 कैरेट सोने का भाव:

• दिल्ली सराफा बाजार में 10 ग्राम 18 कैरेट सोने की कीमत ₹58,460/- है।
• कोलकाता और मुंबई में इसकी कीमत ₹58,340/- प्रति 10 ग्राम है।
• इंदौर और भोपाल में यह ₹58,380/- प्रति 10 ग्राम के आसपास है।
• चेन्नई में 10 ग्राम 18 कैरेट सोने की कीमत ₹58,900/- है।

22 कैरेट सोने का भाव:

• भोपाल और इंदौर में 10 ग्राम 22 कैरेट सोने की कीमत ₹71,350/- है।
• जयपुर, लखनऊ और दिल्ली में यह ₹71,450/- प्रति 10 ग्राम है।
• हैदराबाद, कोलकाता, मुंबई और केरल में 10 ग्राम सोने की कीमत ₹71,300/- है।

24 कैरेट सोने का भाव:

• भोपाल और इंदौर में 10 ग्राम 24 कैरेट सोने की कीमत ₹77,830/- है।
• दिल्ली, जयपुर, लखनऊ और चंडीगढ़ में यह ₹77,930/- प्रति 10 ग्राम है।
• हैदराबाद, बैंगलुरू, मुंबई और केरल में 10 ग्राम सोने की कीमत ₹77,780/- है।
• चेन्नई में भी यह ₹77,780/- प्रति 10 ग्राम पर ट्रेड कर रहा है।

चांदी की कीमतें

चांदी की कीमतों में भी गिरावट देखी जा रही है। आज के चांदी के दाम इस प्रकार हैं:

• जयपुर, कोलकाता, अहमदाबाद, लखनऊ, मुंबई, और दिल्ली में 1 किलोग्राम चांदी की कीमत ₹91,000/- है।
• चेन्नई, मदुरै, हैदराबाद और केरल में 1 किलो चांदी ₹99,500/- है।
• भोपाल और इंदौर में 1 किलो चांदी की कीमत ₹91,000/- है।

सोने-चांदी में निवेश करने का अवसर

सोने और चांदी की कीमतों में गिरावट निवेशकों के लिए एक अच्छा मौका हो सकती है। बाजार विशेषज्ञों का मानना है कि कीमतों में और बदलाव हो सकते हैं, इसलिए जो लोग सोने और चांदी में निवेश करने की सोच रहे हैं, उनके लिए यह समय फायदेमंद साबित हो सकता है। हालांकि, निवेश करने से पहले बाजार की स्थिति और विशेषज्ञों की सलाह लेना जरूरी है।

सोने की शुद्धता और हॉलमार्क का महत्व

सोने की खरीदारी करते वक्त उसकी शुद्धता और हॉलमार्क की जांच करना अत्यंत आवश्यक है। भारत में आमतौर पर 22 कैरेट सोने का इस्तेमाल आभूषण बनाने में होता है, जो 91.6% शुद्ध होता है। हालांकि, कुछ दुकानदार 89-90% शुद्ध सोने को भी 22 कैरेट के रूप में बेच सकते हैं।

हॉलमार्क नंबर का मतलब:

• 999: 99.9% शुद्ध (24 कैरेट)
• 916: 91.6% शुद्ध (22 कैरेट)
• 875: 87.5% शुद्ध (21 कैरेट)
• 750: 75% शुद्ध (18 कैरेट)
• 585: 58.5% शुद्ध (14 कैरेट)
• 375: 37.5% शुद्ध (9 कैरेट)

हॉलमार्क सोने की शुद्धता की गारंटी देता है और इसे जांचने से धोखाधड़ी से बचा जा सकता है। जब भी आप सोने या चांदी के आभूषण खरीदें, तो सुनिश्चित करें कि उसमें हॉलमार्क अंकित हो।

निवेश के दृष्टिकोण से सोने और चांदी की महत्ता

सोना और चांदी सिर्फ आभूषण के रूप में ही नहीं, बल्कि निवेश के रूप में भी महत्वपूर्ण होते हैं। जब इनकी कीमतें गिरती हैं, तो यह निवेशकों के लिए एक अच्छा मौका हो सकता है। चूंकि सोना और चांदी पारंपरिक रूप से सुरक्षित निवेश माने जाते हैं, इसलिए इन धातुओं में निवेश करने से दीर्घकालिक लाभ मिल सकता है। हालांकि, निवेश करने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप बाजार की स्थिति, कीमतों के उतार-चढ़ाव और विशेषज्ञों की राय पर ध्यान दें।

 सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। मेवा (Dry Fruits) की तासीर हल्की गर्म होती है। इसलिए इन्हें पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे पानी में भिगोकर नहीं बल्कि भूनकर खाने से ज्यादा फायदा होता है। ये ड्राई फ्रूट है मुनक्का, जिसे भूनकर और काला नमक लगाकर खाने से कई गुना ज्यादा लाभ होता है। मुनक्का पेट और आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। रोज मुनक्का खाने से शरीर में ताकत आती है और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। जानिए मुनक्का को कैसे भूनते हैं और इसे कैसे खाते हैं। मुनक्का खाने से क्या फायदे मिलते हैं?

मुनक्का को भूनकर कैसे खाएं?

एक दिन में आप 6-7 मुनक्का आसानी से खा सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले तवा गर्म करें। अब इस पर मुनक्का को गर्म करने के लिए रखें। हल्का दबाकर भूनें बहुत ज्यादा जलाना नहीं है। बस मुनक्का को गर्म सा करना है। अब मुनक्का के अंदर से बीज निकाल दें और यहां थोड़ा से काला नमक लगा लें। इसी तरह 6-7 मुनक्का खा लें। ये मुनक्का पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो जाते हैं। काला नमक लगाकर मुनक्का खाने से इसके फायदे कई गुना और बढ़ जाते हैं।

मुनक्का खाने के फायदे

रोज मुनक्का खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। इससे सीजनल बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। खासतौर से ठंड के दिनों में भुना मुनक्का रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

भुना और काला नमक लगा मुनक्का खाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर किया जा सकता है। पाचन से जुड़ी समस्याओं को मुनक्का दूर भगाता है।

पेट के रोगियों के लिए मुनक्का सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जाता है। इससे पाचनतंत्र दुरुस्त होता है। मुनक्का को डाइजेशन के लिए बेहतरीन माना जाता है।

मुनक्का आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसे खाने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है। मुनक्का खाने से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है।

मुनक्का में कैल्शियम के अलावा ऐसे कई दूसरे विटामिन भी पाए जाते हैं जो हड्डी और दातों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन को प्रोटेक्ट करते हैं। मुनक्का खाने से ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

इसके अलावा आंखों के लिए मुनक्का खाना फायदेमंद साबित होता है। मुनक्का विटामिन ए और बीटा कैरोटिन का अच्छा सोर्स है।

 नई दिल्ली 23 नवंबर 2024-  सैमसंग ने अपने यूजर्स की शिकायतों को दूर करने के लिए कुछ स्मार्टफोन्स के लिए फ्री डिस्प्ले ऑफर करने का फैसला लिया है. अगर आप भी सैमसंग का फोन यूज करते हैं और डिस्प्ले पर ग्रीन लाइन की समस्या का सामना कर रहे हैं तो ये खबर आपके लिए काम की हो सकती है. दरअसल, कंपनी ने Galaxy S22 Ultra, Galaxy S21 सीरीज और Galaxy S21 FE मॉडल को अपने फ्री डिस्प्ले रिप्लेसमेंट प्रोग्राम में शामिल किया है. ये ऑफर 31 दिसंबर तक उपलब्ध रहेगा. अगर आप भी इस परेशानी का सामना कर रहे हैं तो नजदीकी Samsung सर्विस सेंटर जाकर इस ऑफर का फायदा ले सकते हैं.फ्री डिस्प्ले रिप्लेसमेंट के लिए Samsung की तरफ से आपको फोन का बिल मांगा जाएगा, जिससे ये पता लगाया जा सके कि आपका डिवाइस कितना पुराना है और आप उसके मालिक हैं या नहीं. बता दें कि डिस्प्ले रिप्लेसमेंट फ्री होगा, लेकिन सर्विस सेंटर में काम करने के लिए कुछ लेबर चार्जेज लग सकते हैं.

AMOLED पैनल वाले फोन में ग्रीन लाइन इश्यू देखा गया है. OnePlus और अब Samsung जैसे ब्रांड्स इससे प्रभावित हो रहे हैं. इन समस्याओं के चलते ब्रांड्स को अपनी सर्विस पॉलिसी में बदलाव करना पड़ा है ताकि यूजर्स का भरोसा बना रहे. अगर आपके फोन में भी इस तरह की दिक्कत आ रही तो ये ऑफर आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

जल्द लॉन्च होगी Galaxy S25 सीरीज

बता दें कि सैमसंग जल्द ही Galaxy S25 सीरीज लॉन्च करने जा रही है. रिपोर्ट के मुताबिक, सैमसंग अपने नए फ्लैगशिप स्मार्टफोन्स और Android 15 को जनवरी में ही पेश कर सकती है. ये आम लॉन्च टाइम से कुछ हफ्ते पहले हो सकता है.