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Health Tips: अमृत से कम नहीं है कच्ची हल्दी, दूध में उबालकर रोजाना पीने से जोड़ों का दर्द होगा जड़ से खत्म!

Health Tips: अमृत से कम नहीं है कच्ची हल्दी, दूध में उबालकर रोजाना पीने से जोड़ों का दर्द होगा जड़ से खत्म!

 Health Tips: किचन में हल्दी एक ऐसी चीज है जो काफी गुणकारी होती है। चाहे आप हल्दी को आप मसाले के तौर पर इस्तेमाल करें, पान में घोलकर पीएं या शहद में डालकर खाएं। हल्दी के कई फायदे हैं। यह आपकी सेहत के लिए काफी रामबाण है। कच्ची हल्दी का उपयोग आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। रात को दूध में उबालकर कच्ची हल्दी पीने से आपके शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।

जोड़ों के दर्द में राहत

कच्ची हल्दी में कुरकुमिन नामक यौगिक होता है जो जोड़ों के दर्द में राहत दिलाने में मदद करता है। अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं और कई जगह दिखाने के बावजूद आपको आराम नहीं मिल पा रहा है तो आप कच्ची हल्दी का सेवन करना शुरू कर दें। कच्ची हल्दी आपको जोड़ों के दर्द से काफी निजात दिलाती है। रोजाना रात को आप कच्ची हल्दी को दूध में डालकर उबाल लें। फिर इसको थोड़ा ठंडा होने पर पीएं।

पाचन तंत्र को बनाती है मजबूत

कच्ची हल्दी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रेगुलर मोड पर कच्ची हल्दी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में काफी गुणकारी है।वहीं कच्ची हल्दी में विटामिन सी और ई होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

स्किन एलर्जी से बचाती है कच्ची हल्दी

कच्ची हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं में राहत दिलाने में मदद करते हैं। दूध के अलावा भी आप कच्ची हल्दी को पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को आप गर्म पानी की बोतल में मिला लें। पूरे दिन अब आप इस पानी को पीते रहें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन के लिए काफी लाभकारी होते हैं। इसके साथ ही यह पेट की समस्याओं को भी दूर करती है।

वहीं कच्ची हल्दी में कुरकुमिन नामक यौगिक होता है जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है। कच्ची हल्दी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है, खासकर यदि आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं या किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं।a

Benefits Of Vajrasana : बेहतर स्वास्थ्य के लिए दिन में बस 5 मिनट कर लीजिए यह आसन, तनाव से लेकर मांसपेशियों का दर्द होगा दूर

Benefits Of Vajrasana : बेहतर स्वास्थ्य के लिए दिन में बस 5 मिनट कर लीजिए यह आसन, तनाव से लेकर मांसपेशियों का दर्द होगा दूर

 Benefits Of Vajrasana : आज के भागदौड़ भरे दिनचर्या में बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग सबसे इफेक्टिव एक्सरसाइज में से एक है.योग में भी कई प्रकार की मुद्राएं होती हैं, आज हम जिस योगासन के बारे में आपको बताने वाले हैं, अगर इस आसन को आप केवल 5 मिनट भी कर लेंगे, तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे. इतना ही नहीं मानसिक शांति से लेकर आपका कंसंट्रेशन बढ़ेगा और मांसपेशियों को भी मजबूती मिलेगी. हम बात कर रहे हैं वज्रासन की, वज्रासन में केवल 5 मिनट बैठने से ही आपके शरीर को कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे.

कैसे किया जाता है वज्रासन

वज्रासन एक आसान और इफेक्टिव योग मुद्रा है, इसमें घुटनों के बल बैठा जाता है. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले एक समतल जगह पर योगा मैट बिछाएं. अपने घुटनों को मोड़ें, दोनों पैरों को पीछे की ओर ले जाएं और पंजों को एक साथ जोड़ लें. अपनी एड़ियों पर बैठ जाएं और दोनों हथेलियां को घुटने पर रखें, रीढ़ की हड्डी और गर्दन को सीधा रखें, आंखें बंद कर लें, धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें. इस मुद्रा में 5 से 7 मिनट तक बैठें, धीरे-धीरे आप इस टाइम को बढ़ा भी सकते हैं.

वज्रासन करने के 9 फायदे

पाचन तंत्र को बेहतर बनाएं

जी हां, वज्रासन करने से पेट के अंगों पर दबाव पड़ता है, जिससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है. यह योगासन कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

डायबिटीज को कंट्रोल करें

रोजाना अगर आप 5 से 10 मिनट तक वज्रासन करते हैं, तो इससे आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. खासकर टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही इफेक्टिव योगासन है.

वेट लॉस में मदद करें

वज्रासन करने से पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है, इससे पाचन तंत्र तो ठीक होता ही है, साथ ही आप तेजी से कैलोरी भी बर्न कर सकते हैं. खाना खाने के बाद आपको 5 मिनट वज्रासन में जरूर बैठना चाहिए.

हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाएं

रोजाना 5 से 10 मिनट तक वज्रासन में बैठने में शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और दिल की मांसपेशियों को मजबूत रखने में भी मदद मिलती है.

तनाव को कम करें

जी हां, वज्रासन आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे दिमाग को शांत करने में भी मदद मिलती है. ये स्ट्रेस-एंजाइटी को कम करके आपके मन को शांत कर सकता है.

घुटनों और पैरों के दर्द में फायदेमंद

अगर आप रोजाना 5 से 10 मिनट तक वज्रासन करते हैं, तो इससे आपके घुटनों और पैरों के दर्द में फायदा मिलता है. आर्थराइटिस की समस्या वाले लोगों को भी इससे बेहतरीन फायदे होते हैं.

पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करें

जब आप कुछ समय के लिए वज्रासन में बैठते हैं, तो इससे आपका बॉडी पोस्चर ठीक होता है और यह आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

UTI में हेल्प करें वज्रासन

यूरिनरी सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने में वज्रासन मदद करता है, इससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन या यूरिन से संबंधित समस्या नहीं होती है.

मांसपेशियों को मजबूत बनाएं

जब आप घुटने के बल बैठते हैं, तो इससे आपके पैरों के साथ ही पीठ की मांसपेशियां भी मजबूत होती है. साथ ही हाथ, गर्दन और दिमाग की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है.

Gold-Silver Price Today 28 January 2025: सोने के भाव में गिरावट, आज 24 और 22 कैरेट गोल्ड के दाम में आई कमी, जानिए अपने शहर में क्या है कीमत

Gold-Silver Price Today 28 January 2025: सोने के भाव में गिरावट, आज 24 और 22 कैरेट गोल्ड के दाम में आई कमी, जानिए अपने शहर में क्या है कीमत

Gold-Silver Price Today 28 January 2025: मंगलवार, 28 जनवरी को सोने के भाव में लगातार दूसरे दिन गिरावट देखने को मिली। बजट पेश होने से पहले सोने की कीमतों में थोड़ा करेक्शन आया है। 10 ग्राम 24 कैरेट और 22 कैरेट सोने के भाव में 230 रुपये तक की कमी दर्ज की गई। वैश्विक बाजारों की कमजोरी और घरेलू बाजार में मांग में गिरावट के कारण सोने के दामों में नरमी देखी गई।

 

24 और 22 कैरेट सोने के भाव

 

मंगलवार को 24 कैरेट सोने का भाव प्रमुख शहरों में 82,200 रुपये प्रति 10 ग्राम रहा। वहीं, 22 कैरेट सोना 75,300 रुपये प्रति 10 ग्राम के आसपास कारोबार कर रहा है। पिछले हफ्ते सोना अपने रिकॉर्ड स्तर के करीब पहुंच गया था, लेकिन उसके बाद से कीमतों में थोड़ी गिरावट आई है। 24 कैरेट सोना अपनी शुद्धता के लिए जाना जाता है, जबकि 22 कैरेट सोने का इस्तेमाल ज्यादातर ज्वैलरी बनाने में किया जाता है।

 

दिल्ली और मुंबई में सोने के दाम

 

दिल्ली में 24 कैरेट सोने का भाव 200 रुपये की गिरावट के साथ 82,390 रुपये प्रति 10 ग्राम पर पहुंच गया, जबकि 22 कैरेट सोना 75,540 रुपये प्रति 10 ग्राम पर कारोबार कर रहा है। मुंबई में 24 कैरेट सोने का भाव 82,240 रुपये और 22 कैरेट सोना 75,390 रुपये प्रति 10 ग्राम पर दर्ज हुआ।

 

शहर का नाम 22 कैरेट गोल्ड रेट 24 कैरेट गोल्ड रेट

 

  • दिल्ली 75,540 रुपये 82,390 रुपये
  • चेन्नई 75,390 रुपये 82,240 रुपये
  • मुंबई 75,390 रुपये 82,240 रुपये
  • कोलकाता 75,390 रुपये 82,240 रुपये

 

चांदी के दाम में भी गिरावट

 

मंगलवार को चांदी की कीमत में भी 1,000 रुपये की गिरावट देखी गई। चांदी का भाव 96,400 रुपये प्रति किलोग्राम हो गया। घरेलू बाजार में कमजोर मांग के कारण चांदी के दामों में यह गिरावट आई है।

 

सोने की कीमत कैसे तय होती है?

 

भारत में सोने की कीमत अंतरराष्ट्रीय बाजार में सोने के भाव, रुपये-डॉलर का एक्सचेंज रेट, आयात शुल्क और घरेलू मांग-आपूर्ति पर निर्भर करती है। त्योहारों और शादी के सीजन में सोने की मांग बढ़ने से कीमतों में तेजी आती है। इसके अलावा, न्यूयॉर्क और लंदन जैसे वैश्विक बाजारों में सोने के भाव भी भारत में कीमतों को प्रभावित करते हैं।

 

सोने की शुद्धता की पहचान

 

सोने की शुद्धता को ISO (Indian Standard Organization) द्वारा हॉलमार्क के जरिए पहचाना जाता है। 24 कैरेट सोने पर 999, 23 कैरेट पर 958, 22 कैरेट पर 916, 21 कैरेट पर 875 और 18 कैरेट पर 750 लिखा होता है। 24 कैरेट सोना 99.9% शुद्ध होता है, जबकि 22 कैरेट सोने में 91% शुद्धता होती है और इसमें अन्य धातुएं मिलाई जाती हैं।

 

मिस्ड कॉल से जानें सोने का भाव

 

22 कैरेट और 18 कैरेट गोल्ड ज्वैलरी के खुदरा भाव जानने के लिए 8955664433 पर मिस्ड कॉल दें। आपको SMS के जरिए ताजा रेट्स मिल जाएंगे। इसके अलावा, लगातार अपडेट्स के लिए ibja.co या ibjarates.com पर विजिट कर सकते हैं।

 

हॉलमार्क का रखें ध्यान

 

सोना खरीदते समय हॉलमार्क का निशान जरूर चेक करें। हॉलमार्क सोने की शुद्धता की सरकारी गारंटी है, जिसे ब्यूरो ऑफ इंडियन स्टैंडर्ड (BIS) द्वारा जारी किया जाता है। यह ग्राहकों को नकली सोने से बचाता है। सोने और चांदी के भाव में उतार-चढ़ाव जारी रहने की संभावना है, इसलिए निवेश से पहले बाजार की स्थिति को समझना जरूरी है।

AMUL PRICE DROP : अमूल ने घटाए दूध के दाम, 1 लीटर दूध अब सस्‍ता, जानें नए रेट्स

AMUL PRICE DROP : अमूल ने घटाए दूध के दाम, 1 लीटर दूध अब सस्‍ता, जानें नए रेट्स

 आज से देशभर में अमूल ने अपने दूध के दाम में 1 रुपये प्रति लीटर की कमी कर दी है। यह कदम लंबे समय बाद उठाया गया है, क्योंकि पिछले कुछ महीनों में दूध की कीमतों में लगातार इजाफा हो रहा था। इस समय अमूल ने अपनी प्रमुख दूध की श्रेणियों जैसे अमूल गोल्ड, अमूल ताजा और अमूल टी स्पेशल के दाम घटाए हैं। यह खबर आम जनता के लिए राहत देने वाली है, क्योंकि दूध की बढ़ी हुई कीमतों से लोगों का बजट प्रभावित हो रहा था।

अमूल ने इस बार दूध के दाम में कटौती की है, जिससे अन्य कंपनियों पर भी दूध के दाम घटाने का दबाव बढ़ेगा। हाल ही में अन्य मिल्क कंपनियों ने भी दूध के दाम बढ़ाए थे, लेकिन अब अमूल के इस फैसले से यह उम्मीद जताई जा रही है कि वे भी अपनी कीमतों पर पुनर्विचार करेंगी।

अमूल के नए रेट्स

  • अमूल गोल्ड 1 लीटर की कीमत अब 66 रुपये से घटकर 65 रुपये हो गई है।
  • अमूल टी स्पेशल 1 लीटर की कीमत अब 62 रुपये से घटकर 61 रुपये हो गई है।
  • अमूल ताजा 1 लीटर की कीमत अब 54 रुपये से घटकर 53 रुपये हो गई है।

यह कटौती उन उपभोक्ताओं के लिए राहत का कारण बनेगी, जिनका दूध पर बढ़ा हुआ खर्च एक दबाव बन गया था। दूध की कीमतों में कटौती से घरों के बजट पर थोड़ा सकारात्मक असर पड़ेगा, और इस फैसले से अमूल के ग्राहकों में भी खुशी का माहौल है।

क्यों घटे दूध के दाम?

अमूल की इस कदम के पीछे कंपनी ने ज्यादा जानकारी नहीं दी है, लेकिन विशेषज्ञ इसे उपभोक्ताओं को राहत देने और बाजार में प्रतिस्पर्धा को ध्यान में रखते हुए उठाए गए कदम के तौर पर देख रहे हैं। हालांकि, यह पहली बार है जब किसी प्रमुख मिल्क कंपनी ने दूध के दाम में कटौती की है।

अमूल ने दूध पर 2 रुपये प्रति लीटर बढ़ाएं थे दाम

दूसरी ओर, पिछले साल जून में अमूल ने दूध के दाम बढ़ाए थे, जिसके बाद अमूल गोल्ड, अमूल ताजा और अन्य दूध पैक की कीमतों में वृद्धि हुई थी। जून में अमूल ने 2 रुपये प्रति लीटर की बढ़ोतरी की थी। उस वक्त अमूल गोल्ड 1 लीटर की कीमत 64 रुपये से बढ़ाकर 66 रुपये कर दी गई थी, वहीं अमूल ताजा 1 लीटर की कीमत 54 रुपये से बढ़ाकर 56 रुपये कर दी गई थी।

दूध के दाम में कटौती से उपभोक्ताओं को मिलेगी राहत

अब, अमूल द्वारा दूध के दाम में कटौती से उपभोक्ताओं को राहत मिल रही है, और यह एक स्वागत योग्य कदम माना जा रहा है। यह कदम अमूल के ग्राहकों के लिए अच्छा संकेत है, और यह उम्मीद जताई जा रही है कि अन्य मिल्क कंपनियां भी अमूल के रेट्स को ध्यान में रखते हुए दूध के दाम घटाने पर विचार करेंगी। अमूल द्वारा दूध के दाम में कटौती करना एक सकारात्मक परिवर्तन है, जो उपभोक्ताओं को राहत देगा और घरेलू बजट को संतुलित रखने में मदद करेगा।

करोड़ों यूजर्स को झटका, Jio ने अपने दो प्लान की वैलिडिटी में किया बदलाव

करोड़ों यूजर्स को झटका, Jio ने अपने दो प्लान की वैलिडिटी में किया बदलाव

 Jio Recharge Plans :- रिलायंस जियो टेलीकॉम कंपनी ने अपने दो प्रीपेड प्लान की वैलिडिटी में बदलाव किया है. ये बदलाव 19 रुपये वाले रिचार्ज प्लान और 29 रुपये वाले रिचार्ज प्लान में किया गया है. ये दोनों ही प्लान जियो के डेटा वाउचर प्लान हैं, जो काफी ट्रेंड में हैं. आपको बता दें कि पहले जियो का 19 रुपये वाला प्लान 15 रुपये में मिलता था. वहीं जियो का 29 रुपये वाला प्लान 25 रुपये में मिलता था.

Jio का 19 रुपये का प्लान

रिलायंस जियो का यह 19 रुपये का सस्ता रिचार्ज प्लान एक डेटा वाउचर प्लान है. जियो इस प्लान में यूजर्स को बेस प्लान के बराबर वैलिडिटी ऑफर करती थी लेकिन अब ऐसा नहीं होने वाला है.  दरअसल अभी तक अगर पास 84 दिनों की वैलिडिटी वाला कोई प्लान है और आप 19 रुपये का डेटा वाउचर खरीदते हैं तो आपको प्लान की वैलिडिटी 84 दिन तक मिलती थी लेकिन अब कंपनी ने डेटा वाउचर की वैलिडिटी को कम कर दिया है. जियो अपने ग्राहकों को 19 रुपये के प्लान में 1GB डेटा ऑफर करता है. बता दें कि अब आपको इसमें सिर्फ 1 दिन की वैलिडिटी ऑफर की जाएगी.

Jio का 29 रुपये का रिचार्ज प्लान

Jio अपने ग्राहकों को 29 रुपये का रिचार्ज प्लान भी ऑफर करता है. इस प्लान में कंपनी ग्राहकों को 2GB डेटा ऑफर करती है. इस डेटा वाउचर को खरीदते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि इसमें दो दिनों की वैलिडिटी ऑफर की जाती है. दो दिन में डेटा खत्म नहीं करते को यह अपने आप ही खत्म हो जाएगा. Jio Recharge Plans 

 

 

भिगोकर नहीं इस ड्राई फ्रूट को भूनकर खाने से मिलते हैं फायदे

भिगोकर नहीं इस ड्राई फ्रूट को भूनकर खाने से मिलते हैं फायदे

 सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। मेवा (Dry Fruits) की तासीर हल्की गर्म होती है। इसलिए इन्हें पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे पानी में भिगोकर नहीं बल्कि भूनकर खाने से ज्यादा फायदा होता है। ये ड्राई फ्रूट है मुनक्का, जिसे भूनकर और काला नमक लगाकर खाने से कई गुना ज्यादा लाभ होता है। मुनक्का पेट और आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। रोज मुनक्का खाने से शरीर में ताकत आती है और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। जानिए मुनक्का को कैसे भूनते हैं और इसे कैसे खाते हैं। मुनक्का खाने से क्या फायदे मिलते हैं?

मुनक्का को भूनकर कैसे खाएं?

एक दिन में आप 6-7 मुनक्का आसानी से खा सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले तवा गर्म करें। अब इस पर मुनक्का को गर्म करने के लिए रखें। हल्का दबाकर भूनें बहुत ज्यादा जलाना नहीं है। बस मुनक्का को गर्म सा करना है। अब मुनक्का के अंदर से बीज निकाल दें और यहां थोड़ा से काला नमक लगा लें। इसी तरह 6-7 मुनक्का खा लें। ये मुनक्का पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो जाते हैं। काला नमक लगाकर मुनक्का खाने से इसके फायदे कई गुना और बढ़ जाते हैं।

मुनक्का खाने के फायदे

रोज मुनक्का खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। इससे सीजनल बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। खासतौर से ठंड के दिनों में भुना मुनक्का रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

भुना और काला नमक लगा मुनक्का खाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर किया जा सकता है। पाचन से जुड़ी समस्याओं को मुनक्का दूर भगाता है।

पेट के रोगियों के लिए मुनक्का सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जाता है। इससे पाचनतंत्र दुरुस्त होता है। मुनक्का को डाइजेशन के लिए बेहतरीन माना जाता है।

मुनक्का आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसे खाने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है। मुनक्का खाने से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है।

मुनक्का में कैल्शियम के अलावा ऐसे कई दूसरे विटामिन भी पाए जाते हैं जो हड्डी और दातों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन को प्रोटेक्ट करते हैं। मुनक्का खाने से ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

इसके अलावा आंखों के लिए मुनक्का खाना फायदेमंद साबित होता है। मुनक्का विटामिन ए और बीटा कैरोटिन का अच्छा सोर्स है।