सुबह खाली पेट 'Bed Tea' पीने वाले हो जाएं सावधान, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान
अगर आपको भी सुबह उठते ही बेड टी पीने की आदत है, बेड टी न पीने पर आपका सिरदर्द या दिन थकान भरा गुजरता है तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल दें। जी हां, एक्सपर्ट आपकी इस लत को सेहत के लिए बुरा मानते हैं। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट चाय पीने से सेहत को होते हैं क्या-क्या नुकसान।
न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Varun Katyal, Nutritionist And Wellness Expert) के अनुसार, खाली पेट चाय पीने से आपके मेटाबॉलिक सिस्टम के काम करने की प्रकिया पर बुरा असर पड़ता है। जब कोई व्यक्ति ज्यादा मात्रा में चाय पीता है तो अम्लीय और क्षारीय पदार्थ दोनों शरीर में एक साथ मिल जाते हैं जो आगे चलकर चयापचय की सामान्य गतिविधि में बाधा डालते हैं, जिससे व्यक्ति को बेचैनी, पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं होती है।
एक्सपर्ट्स के सुझाव-
एक्सपर्ट्स की सलाह के अनुसार अगर किसी व्यक्ति को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत हो तो उसे चाय के प्याले के साथ एक-दो बिस्किट जरूर खाने चाहिए। कई बार खाली पेट चाय पीने से गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या होने लगती हैं। दरअसल, चाय में मौजूद कैफिन, एलथायनिन और थियोफाइलिन जैसे पदार्थ शरीर में प्रवेश करके व्यक्ति को उत्तेजित करते हैं। लेकिन चाय का अधिक सेवन करने वाले लोगों में बाद में पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएं शुरू हो जाती है। इतना ही नहीं विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या कॉफी पीने से मुंह के बैक्टीरिया आंत तक चले जाते हैं, जो नुकसानदायक हो सकते हैं। इसके अलावा चाय में एक ऐसा थियोफिलाइन नाम का रसायन मौजूद होता है, जो कब्ज की समस्या भी पैदा कर सकता है। जबकि चाय में पाया जाने वाला निकोटीन आपको इसका आदी बना सकता है।
चाय पीने का सही समय-
अगर आपको लगता है कि आपके दिन की शुरूआत चाय पिएं बिना नहीं हो सकती है तो सुबह नाश्ता के एक घंटे बाद आप चाय पी सकते हैं। जबकि शाम को स्नेक्स के साथ भी आप चाय पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें, रात में सोने से पहले चाय का सेवन करने से पेट से जुड़ी दिक्कतें पैदा हो सकती हैं।
सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान-
थकान और चिड़चिड़ापन-
कई लोगों को लगता है कि सुबह बेड पर चाय मिलने से उनके भीतर चुस्ती-फुर्ती और ताज़गी बनी रहती है लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं होता है। खाली पेट चाय पीने से व्यक्ति का सारा दिन थकाऊ, चिड़चिड़ा सा बना रहता है।
बॉडी को करता है डिहाइड्रेट -
जरूरत से ज्यादा चाय पीने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। रातभर सोने से सुबह उठने तक व्यक्ति पानी नहीं पीता है। इसके बाद भी जब वो सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीने लगता है तो बॉडी काफी डिहाइड्रेट हो जाती है।
पेट से जुड़ी परेशानियां-
खाली पेट चाय पीने से अल्सर और हाइपर ऐसिडिटी का खतरा बना रहता है। दरअसल, खाली पेट गर्म चाय पीने से पेट की अंदरुनी सतह में जख्म होने की आशंका बढ़ जाती है या फिर व्यक्ति को एसिडिटी,कब्ज और गैस की समस्या बनी रहती है।
हड्डियों से जुड़ा रोग-
खाली पेट चाय पीने से स्केलेटल फ्लोरोसिस नाम की बीमारी भी हो सकती है। ये बीमारी हड्डियों को अंदर ही अंदर खोखला बना देती है। जिससे शरीर में आर्थराइटिस जैसा दर्द होने लगता है।
घबराहट और उल्टी आना-
सुबह खाली पेट चाय पीने से आपको उल्टी और घबराहट महसूस हो सकती है। पेट में बाइल-जूस बनने की वजह उसके काम करने की प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ने लगता है।
