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7 चीजों के नास्ते में सेवन से, सेहत को पहुंच सकता है नुकसान

 7 चीजों के नास्ते में सेवन से, सेहत को पहुंच सकता है नुकसान
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 पूरा दिन काम करने के लिए आपके शरीर को पर्याप्‍त मात्रा में ऊर्जा की आवश्‍यकता होती है और यह ऊर्जा नाश्ते से ही मिलती है. कुछ चीजें नाश्ते में शामिल करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. 

नाश्ते हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. पूरा दिन काम करने के लिए आपके शरीर को पर्याप्‍त मात्रा में ऊर्जा की आवश्‍यकता होती है और यह ऊर्जा नाश्ते से ही मिलती है.
नाश्ते में हम किन चीजों का सेवन करना चाहिए इसकी जानकारी जरूर होनी चाहिए. नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है. आज हम आपको बताएंगे कि नाश्ते में किन चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए.

केला
केला स्वास्थ्य बहुत लाभदायक होता है लेकिन इसे नाश्ते में शामिल नहीं करना चाहिए.  दरअसल खाली पेट केले का सेवन नुकसानदायक होता है. इसे खाली पेट खाने से हमारे रक्त में मैग्नीशियम और पोटेशियम का स्तर असंतुलित हो सकता है.

खट्टे फल
नाश्ते में कभी भी खट्टे फल न खाएं. खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है.

चाय
चाय का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए. ऐसा करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. नाश्ते में चाय का सेवन करने से आपको एसिडिटी या अपच की समस्या हो सकती है.

दही, पनीर और छाछ 
नाश्ते में दही, पनीर और छाछ नहीं लेनी चाहिए. इनका सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए.

टमाटर
टमाटर का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए. खाली पेट टमाटर का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है.
 

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