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सेक्स ड्राइव में कमी आने से शादीशुदा जीवन हो सकता है खराब, वॉर्निंग साइन्स समझकर पुरुष यूं करें तुरंत निपटारा

 सेक्स ड्राइव में कमी आने से शादीशुदा जीवन हो सकता है खराब, वॉर्निंग साइन्स समझकर पुरुष यूं करें तुरंत निपटारा
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सेक्स एक हेल्दी रिलेशनशिप का जरूरी हिस्सा है। इसकी वजह से दो लोगों के बीच के रिश्ते में मजबूती आती है। लेकिन आजकल व्यस्त दिनचर्या के चलते लोगों की सेक्स लाइफ काफी बोरिंग हो गई है। खासतौर से पुरूषों में सेक्स के प्रति दिलचस्पी कम होने लगती है। हालांकि महिलाएं इस बात को समझ नहीं पातीं और उन्हें लगता है कि उनका पति उनसे पहले जैसा प्यार नहीं करता।

लेकिन ऐसा नहीं है, बल्कि क्रॉनिक डिसीज से लेकर तनाव और चिंता में घिरे रहने की वजह से टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन में कमी आने लगती है, जो पुरूषों में शुक्राणु के बनने के लिए जिम्मेदार है। जब ये हार्मोन कम होने लगे, तो सेक्स करने की इच्छा कम हो जाती है। तो आइए, पुरूषों में घटती सेक्स ड्राइव से निपटने के कुछ तरीका हम यहां आपको बताने जा रहे हैं।

​शराब का सेवन घटाएं
घटी हुई सेक्स ड्राइव पुरूषों के लिए बहुत परेशान करने वाली हो सकती है। लंबे समय तक अधिक मात्रा में शराब पीना पुरूषों की सेक्स लाइफ को बर्बाद कर सकती है। जो पुरूष नियमित रूप से तीन या उससे ज्यादा मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, उन्हें सेक्स में कुछ खास दिलचस्पी नहीं रहती। इसलिए यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उन्हें शराब के सेवन और धूम्रपान से बचना चाहिए।

​खुद के स्ट्रेस लेवल को मैनेज करें
आज व्यक्ति जितना व्यस्त हो गया है, तनाव ने उसे उतना ज्यादा घेर लिया है। अगर हर वक्त आप तनाव में रहेंगे, तो सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए जिम्मेदार टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन में कमी आ सकती है।

बता दें कि तनाव के दौरान धमनियां सिकुड़ सकती हैं। साइंटिफिक रिसर्च एंड एसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, तनाव का महिला और पुरूष दोनों में यौन समस्याओं पर सीधा असर पड़ता है। इसलिए एक बेहतर रिश्ते के लिए तनाव के स्तर को प्रबंधित करना बेहद जरूरी है। इससे आपका यौन स्वास्थ्य भी बेहतर बन पाएगा।

​पार्टनर के साथ बात करें
कई बार सेक्स ड्राइव में कमी आने का कारण रिश्तों में कड़वाहट आना भी होता है। कई मुद्दे ऐसे होते हैं, जो सुलझ नहीं पाते और कपल्स के बीच दूरी बढ़ती जाती है। नतीजा, पुरूषों की सेक्स करने की इच्छा खत्म या कम हो जाती है। लेकिन एक बार जब आप सेक्स ड्राइव को कम करने के कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो आपको इसे अपने पाटर्नर के साथ शेयर करना चाहिए। इससे न केवल आपका पार्टनर आपको सपोर्ट करेगा बल्कि अतरंगता बनाने में अपकी मदद भी कर सकता है।

​लो लिबिडो के कारण का पता लगाएं
कामेच्छा की कमी अक्सर तनाव और थकान से जुड़ी होती है। इसलिए इसका समाधान खोजने से पहले आपको मूल समस्या पर ध्यान देना होगा। कहीं ऐसा तो नहीं कि आप लंबे समय से किसी बीमारी से पीडि़त हों या हैवी दवाओं का सेवन कर रहे हों। तनाव, अनिद्रा और शराब का सेवन सहित अन्य कई कारण भी आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकते हैं।

​टेस्टोस्टेरान रिप्लेसमेंट थैरेपी
पुरूषों में कम होती सेक्स ड्राइव शरीर में टेस्टोस्टेरॉन में आई कमी के कारण होती है। जिन पुरूषों को उपायों के बाद भी परिणाम नहीं मिल रहा, वे टेस्टोस्टेरॉन रिप्लेसमेंट थैरेपी की मदद ले सकते हैं। यह थैरेपी उनमें ऊर्जा के स्तर , सेक्स ड्राइव और मूड में सुधार करती है। हालांकि इसके कुछ साइड इफेक्ट हैं, इसलिए इस थैरेपी को ट्राय करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

​काउंसलिंग कराएं
लो सेक्स ड्राइव के स्तर को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारणों से ट्रिगर किया जा सकता है। ऐसे समय में सेक्स थैरेपिस्ट की मदद लेना कम सेक्स ड्राइव का इलाज करने के बढिय़ा तरीकों में से एक है। अपने पाटर्नर से संवाद करने में मदद करने से लेकर मानसिक तनावों को समझने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ आपके यौन स्वास्थ्य को वापस लौटाने में आपकी मदद कर सकता है।

कम होती सेक्स ड्राइव का इलाज अक्सर अंतनिर्हित समस्या के इलाज पर निर्भर करता है। आप चाहें, तो अपनी लो सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए खुद भी कदम उठा सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना, अच्छी नींद लेना और स्वस्थ आहार खाना जैसी क्रियाओं में कामेच्छा बढ़ाने की अच्छी क्षमता है।

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